免疫力

2020.5.9

皆さま、この状況の中大変な思いをされていらっしゃる方が大半だと思いますがいかがお過ごしでしょうか？

クリッパーでは、通常通り営業をさせていただいております。

お客様との間隔を出来る限りの開けさせていただき、消毒をこまめに行いながらご案内させていただいております。

換気も充分に行っております！

ここで少し免疫力をアップさせる4つの生活習慣をご紹介致します！！

その１.食事習慣

魚と野菜を沢山食べて筋肉をつける為のたんぱく質とビタミンを取りましょう！　　　　例えばキノコ、海藻、発酵食品、お肉等

その２.良質な睡眠

寝ている間に免疫細胞を作ります！呼吸のしやすい枕の角度が大事です！寝る前に暖かい牛乳を1杯飲むのもおすすめです！

その３.笑う事

笑いにはガン細胞を攻撃するナチュラルキラー細胞を活性化させる力があります！不安な気持ちは免疫力を低下させます。今出来ること前向きな気持ちが大切です！

その4.全身の筋肉をつける

下半身を鍛える免疫力が上がり筋肉が増えると体温が上がります。腹筋、スクワット、開脚ストレッチ等効果的です！

少しでもウィルスに戦い続けられる力を皆さんがつけられるように是非参考になさって下さい！