糖化って知ってますか？

2017.9.6

こんにちは。佐藤です。

9月からメンズカットに入らせて

いただくことになりました！

女性はまだですが

１日でも早く入れるよう頑張ります！

いままで以上に気を引き締めて

頑張っていきますので

よろしくお願いします∧( ‘Θ’ )∧

さて、みなさん。

突然ですが、糖化ってご存知ですか？

聞いたことはありますか？

わたしも最近まで

全然知りませんでした。

今回糖化って何だろうきっかけがあり

勉強したことを少し

ブログに書いていこうかなと思います！

まずはみなさん当てはまる項目に

チェックしてみてください。

1.ラーメン、パスタなど炭水化物をよく食べる。

2.あまり生野菜をたべない

3.食べるスピードが早くあまりよく噛まない

4.コンビニ、ファーストフードなどの加工食品が多い。

5.食事を抜くことが多く、１日3食取れないことがある。

6.喫煙する、又は家族に喫煙者がいる。

7.週に4回以上の飲酒習慣がある。

8.寝起きにだるさが残ることが多く、睡眠の質がよくない。

9.PC、TV、携帯電話などのデジタル画面を見ていることが多い

10.食後は体を動かさず、ゆっくりするのが好き

11.体が硬く、前屈してもつま先に届かない

12.若い頃に運動習慣がなく、現在も定期的に運動はしない

13.デスクワークの時間が長く、筋肉を使うことがほとんどない。

さて何個当てはまりましたか？

わたしは7個あてはまります！

これ、当てはまる数が多ければ多いほど

体内では糖化が進んでいる

可能性があるんです(°_°)

そんなこと言われたってそもそも

糖化って何？思いますよね。

糖化って酸化と同じくらい

老化の要因になるんです。

身体の中にあるタンパク質と

食事で吸収した余分な糖が結びつき

タンパク質が変性、劣化してAGEという

老化物質を作り出してしまうんです。

そして身体の中で

作られるだけではなく

食べ物からも摂取してることもあるんです。

例えばポテトチップスとか

唐揚げとか焼き鳥とかコーラとか

美味しくて好きですよね？

わたしはもちろん大好きです♡

でもこの食べ物AGEが多く入ってるんです！

AGEはこんがり焼けた

美味しそうなきつね色の部分だったり

清涼飲料水のような異性化糖と

言われるものに多く入ってるんです。

じゃあそのAGEが体に溜まると

一体どうなるの？って

思いますよね？

AGEが体に溜まると

数十年間身体の中に留まります。

そうするとお肌のくすみ、シワ

ハリがなくなる原因になる。

髪のヤセ細り、ハリコシの減少

頭皮が硬くなるなど髪の育成の妨げに

なってしまう原因になるんです。

でも、糖化って人間生きている限り

その糖化を止めることはできないんです。

じゃあ糖化をすこしでも抑えるには

どうすればいいのかというと

まずは食生活。

AGEを減少させる食べ物を食べる！

カマンベールチーズ、きのこ、

ほうれん草、キャベツ

玉ねぎ、ベリー系の果物

カリフラワー、ケールなどが

減少させてくれるみたいですよ。

適度な運動習慣を身につける。

筋トレ、早足ウォーキングなどをする。

就寝3時間前にデジタル機器を

使用しない。

などがあるそうです。

さて、なぜ今回こんな話をしたかというと

実は7月から始めたヘッドエステでも

恐ろしい糖化を抑制することができるんです！

ヘッドエステをしたからといって

ゼロにできるわけではないですが

抑える効果があるんです。

使用するオイルなど全てに

糖化を抑制する成分が入っているんです。

そして凝り固まった頭皮を

マッサージしながらほぐし引き上げることで

リフトアップ効果も期待できます∧( ‘Θ’ )∧

リピーターさんも多いヘッドエステ。

ぜひ体験してみてくださいね。

写真は全然関係ないですが

以前、江ノ島水族館に行った時の

クラゲです！

とても綺麗でずっとみてられる感じでした！